Die passende Ausrüstung für Home Workouts

Ok, ich glaube wir müssen uns jetzt eindeutig eingestehen, das der Sommer vorbei ist. Doch kein Grund zur Panik, denn auch der Herbst bringt einige Vorteile mit sich. Wir können uns wieder in Wolldecken kuscheln, Bücher lesen, heißen Kakao und viel Tee trinken.

Bei dem Wetter soll der Sport aber nicht zu kurz kommen. Viele stellen sich quer, wenn es darum geht ins Fitnessstudio zu gehen. Anfahrt, Rückfahrt und ungemütliches Wetter lassen die Motivation sinken. Daher bietet es sich an, Sport in den eigenen vier Wänden zu treiben. Dabei kommt man nicht drumherum , sich eine passende Ausrüstung, die für die Workouts benötigt werden, zuzulegen. Mit der richtigen Ausrüstung lässt sich das Training flexibler und umfangreicher gestalten. Weiterlesen

Sport im Winter – Tipps

Wind und Wetter hemmen unsere Motivation zum Sport im Winter. Kalt, dunkel und womöglich noch nass. An Sport im Winter trauen sich die wenigstens ran und schon garnicht im Freien. Vielen ist nach Winterschlaf zumute, doch gerade jetzt müssen wir gegenan strotzen, denn Sport hält fit, ist gesund und ist gut für unser Wohlbefinden. Auch im Winter gehe ich gerne joggen, denn ich liebe Bewegung im Freien. Ich kann dann am besten abschalten und runterkommen. Im nachfolgenden habe ich euch einige Tipps zusammengestellt, die euch im Winter zum Sport motivieren. Weiterlesen

Sommerfit mit Yoga

Hallo Sommer!

Sommergefühle. Endlich Sommer, Sonne, Sonnenschein! Das Wetter zeigt sich von seiner schönsten Seite. Bei den warmen Temperaturen zeigt man etwas mehr Haut, die Kleidung wird knapper und die Stoffe leichter. Deshalb stelle ich mich dieses Jahr wieder vor die gleiche Herausforderung – wie werde ich Sommerfit? Die meisten von euch wissen sicherlich das ich sehr Körperbewusst bin. Ich persönliche liebe definierte, straffe Körper. Darum gehe ich mindestens vier mal die Woche ins Fitnessstudio und mache Krafttraining. Irgendwie fehlt mir jedoch der Ausgleich zum Krafttraining. Es ist immer dasselbe und auf Dauer irgendwie langweilig. Ich schwanke zwischen Yoga und Pilates. Beide Kurse werden in meinem Fitnessstudio angeboten.

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Immer schön sportlich bleiben!

Hallo ihr Hübschen!

Wie die meisten von euch sicherlich bereits wissen treibe ich gerne Sport und achte auf meine Ernährung. Mittlerweile lebe ich komplett ohne Industriezucker. Den Schritt habe ich gemeinsam mit Vicky gewagt und bin froh den Entschluss komplett auf Industriezucker zu verzichten, umgesetzt habe. Die Kilos haben nur so gepurzelt, meine Bauchmuskeln kamen wieder zum Vorschein, Haut und Haare glänzen wieder und ich ernähre mich noch gesünder sowie bewusster. Auf meinem täglichen Speiseplan stehen frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Milchprodukte. Seitdem ich auf Zucker verzichte, fühle ich mich so wohl wie schon lange nicht mehr. Auf Zucker zu verzichten heißt jedoch nicht Verzicht auf Süßes, denn ich ersetze Zucker mittlerweile durch Trockenfrüchte, Honig oder auch Bananen. Genauso süß, nur viel gesünder. Man entwickeln plötzlich ganz andere Geschmacksnerven, Karotten schmecken auf einmal so süß wie ein Stück Schoki.

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