Immer schön sportlich bleiben!

Hallo ihr Hübschen!

Wie die meisten von euch sicherlich bereits wissen treibe ich gerne Sport und achte auf meine Ernährung. Mittlerweile lebe ich komplett ohne Industriezucker. Den Schritt habe ich gemeinsam mit Vicky gewagt und bin froh den Entschluss komplett auf Industriezucker zu verzichten, umgesetzt habe. Die Kilos haben nur so gepurzelt, meine Bauchmuskeln kamen wieder zum Vorschein, Haut und Haare glänzen wieder und ich ernähre mich noch gesünder sowie bewusster. Auf meinem täglichen Speiseplan stehen frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Milchprodukte. Seitdem ich auf Zucker verzichte, fühle ich mich so wohl wie schon lange nicht mehr. Auf Zucker zu verzichten heißt jedoch nicht Verzicht auf Süßes, denn ich ersetze Zucker mittlerweile durch Trockenfrüchte, Honig oder auch Bananen. Genauso süß, nur viel gesünder. Man entwickeln plötzlich ganz andere Geschmacksnerven, Karotten schmecken auf einmal so süß wie ein Stück Schoki.

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Sportlich gestylt im Handumdrehen

Hallo ihr Hübschen!
Diejenigen unter Euch, die meinen Blog schon seit langem verfolgen, wissen sicherlich das ich sehr gerne und viel Sport treibe. Sport ist und bleibt (neben gutem Essen) meine größte Leidenschaft ;-). Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio, surfe im Urlaub und gehe viel wandern. Hauptsächlich gehe ich, wie sicherlich die meisten unter uns ins Fitnessstudio. Grundsätzlich versuche ich immer vor der Arbeit zum Sport zu gehen, da es für mich die beste Zeit ist. Direkt nach dem aufstehen erstmal frühstücken und im Anschluss ins Fitnessstudio gehen. Einen perfekteren Start in den Tag kann ich mir kaum vorstellen.

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Lady Motivation Gloves und Motivation Grippads von Chiba

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Trainings-und Fitnesshandschuhe im Fitnesscenter schützen Hände vor Verletzungen sowie vor Hornhautbildung. Da ich regelmäßig ins Fitnessstudio gehe, sind diese praktisch für mich, gerade wenn es um Hantelübungen geht und die Finger schwitzen. Mit Fitnesshandschuhen hat man meistens einen festeren Griff und die Hanteln rutschen nicht. Zudem wird ein Mehr an Hygiene gewährleistet, denn der Schweiß wird nicht weiter an den Geräten verteilt und man fest nicht in den Schweiß anderer Leute hinein. Außerdem wird durch die Handschuhe die Griffkraft verbessert, was den Aufbau der Muskulatur fördern soll.

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Zalando loves Yoga? We love Yoga

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Yoga: keine andere Sportart bringt Geist, Seele und Körper in Einklang. Gerade für gestresste Leute ist Yoga ideal, um mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Mit der beruhigenden und ausgleichenden Wirkung kann man einfach dem Alltagsstress entfliehen und wieder runterkommen. Früher konnte ich nicht viel mit Yoga anfangen, bis ich es mal ausprobiert habe. Seitdem gehe ich einmal die Woche zum Yoga. Trainiert werden beim Yoga Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht, es gehören aber auch Atemübungen und Meditation zu einer Yogastunde. Beim Yoga wird ausschließlich durch die Nase geatmet. Die Übungen, die praktiziert werden, sollen sich weder schmerzhaft, noch verkrampft anfühlen. Ganz im Gegenteil, sie sollen sich gut anfühlen. Ebenso wichtig beim Yoga ist bequeme und elastische Sportkleidung sowie eine Yogamatte.
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Get in shape

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Endlich kommt mal wieder ein Post zum Thema Sport! Dieses Jahr will ich sportlich so richtig durchstarten, denn Sport macht fit, hält gesund und stärkt Körper und Geist. So haben Vicky und ich uns fest vorgenommen, einmal die Woche gemeinsam um die Alster zu joggen. Außerdem gehe ich jetzt wieder viermal die Woche ins Fitnessstudio und mache neben Ausdauer auch Krafttraining. Begleitend dazu habe ich ein e-book mit effektiven Workouts für zuhause und Ernährungstipps von women’s best erhalten. Meine Ernährung habe ich ja bereits umgestellt, ich greife mittlerweile viel öfters zu gesünderen Varianten beim Einkauf.
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